暑假到了，关于孩子假期的这些饮食问题，家长注意了！

在学校期间，有老师照看着，学校的食物也很卫生，可是一放假吧，孩子就像飞出了笼子的鸟儿一样，在家里想玩啥玩啥，想吃啥吃啥，这时候饮食就成为了一个重要的问题了。家长需要多加注意暑假期间孩子的饮食问题。

1、饮食的清淡

夏天，天气的炎热，孩子的饮食需要清淡一些，不能太油腻，尤其是孩子喜欢吃的一些油炸东西，家长要让孩子少吃。可以给孩子多吃蔬菜。但是很多的孩子都不喜欢吃蔬菜，那么就需要妈妈多下点功夫，变着花样让孩子吃蔬菜。夏天水果了很多，也可以多吃一些水果，补充一下维生素。

2、食物的卫生

夏天，食物是很容易变质的，给孩子吃的食物需要是新鲜的。而且孩子放假了，总喜欢跑到外面街边去买一些路边小吃，这些小吃有些是不卫生的，需要爸妈多加注意，防止孩子吃到不卫生的食物造成一些健康的问题，影响孩子的发育。

爸妈可以多给孩子买一些孩子喜欢吃的水果，有益的有营养的孩子喜欢吃的干果放在家里，给孩子当当零嘴也是可以的。

3、水分的补充

夏天人流汗多了，身体的水分流失就比较快，所以需要适当的给孩子补充水分，而白开水是补充水分最好的，还可以解暑，还有助于新陈代谢。

所以家长需要对给孩子喝白开水，这样也就可以防止孩子出现脱水的情况。

4、少喝冷饮料

冷的东西在这炎炎夏日是最受欢迎的了，喝一杯冷饮，吃一块冷冻西瓜，那感觉是很爽的，但是孩子的肠胃没有成年人的那么好，孩子的肠胃很弱，这些冷饮冷食对孩子肠胃的伤害是很大，严重的话有可能会影响腹泻等情况。

所以，家长需要控制孩子吃冷的东西的量，虽然吃的时候是很凉爽，可是等出了问题那就后悔莫及了。

5、饮食的习惯

放暑假在家，孩子没有了上学时的压力，整天也很空闲，就会形成一个看电视吃零食，写一会作业也吃零食，一整天都在吃东西的习惯，这样很容易造成不好的饮食习惯。

如果整天的吃零食，在正餐的时候就会吃不下饭，而且吃太多的零食对孩子的健康也是有影响的，所以要注意孩子吃零食的习惯，在假期也要养成良好的饮食习惯。

最后，需要家长注意的就是，暑假假期一定要注意孩子的安全，平时多教教孩子遇到一些安全问题时该怎么解决。假期的安全是尤其重要的!