幼儿冬季养生要注意--注意室温、多晒太阳

　　寒冷的气候里，幼儿冬季应该怎样养生呢?幼儿园该如何做好幼儿的冬季保健护理，给幼儿最好的呵护呢？

　　一、定时通风换气，注意室温

　　冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

　　二、多晒太阳　

　         晒太阳的好处

　　1、屁股晒太阳黄疸退得快

　　如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

　　2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

　　日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

　　3、可以获得充足的维生素D

　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

　　4、增强免疫力

　　晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

　　晒太阳的适宜时间：

　　给幼儿晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的X光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　但幼儿园要要注意，中午到下午4时这段时间，是最忌让幼儿长时间晒太阳的，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

　　晒太阳注意事项：

　　晒太阳的时间长短，应该是随着幼儿年龄大小而定的。要学会循序渐进，可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟，规定每天晒太阳的数次。

　　如果发现宝宝晒太阳中的皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。或者是晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。注意晒太阳的时间，不要过长。