幼儿园保健知识：冬季幼儿要进行适度的运动和锻炼

　　天一冷大家都变得不爱出门了，别说是宝宝不想动，就连大人也都是能不出门就不出门。一方面是天气冷，另一边也担心大冬天带宝宝出门会冻着，其实虽然天气冷，但只要不是大风大雨，还是应该多带宝宝到户外运动，呼吸新鲜空气，不仅能够帮助宝宝感知季节变化，还能增强抵抗力，不要再整日窝在家里啦，这个冬天和宝宝一起动起来。

　　宝宝冬天运动的好处

　　冬季宝宝的活动量比夏天少，白天的能量没有得到释放，可能会影响到晚上睡觉时的睡眠质量，多多运动，宝宝玩累了，晚上睡觉才会睡的比较好；到外界去感受冬天的季节变换，能够帮助宝宝感知到季节的更替，并自己去调试适应，对开阔孩子的眼界，促进头脑发育，提高抵抗力都非常有好处；另外冬天天气冷，多动才能促进血液循环，提高身体代谢水平，身体产生的热量增加，加强宝宝的御寒能力；天气好的时候，外出晒太阳，弥补阳光照射的不足，不仅能够消灭皮肤衣服上的病菌，还能促进宝宝骨骼生长发育，这对于正在长身体的宝宝来说十分有益。

　　冬天适合宝宝玩的运动

　　冬天最让小朋友们开心的游戏莫过于在雪地里打滚、打雪仗、和粑粑麻麻一起堆雪人了，一片雪白花花的世界就是小朋友们玩乐的天堂。雪地上有趣的事情真的是太多了，可以和宝宝一起堆创意雪人，让宝宝自由想象，给雪人搭配不一样的表情、奇特的衣服等等，堆出自己创造的专属雪人。除了堆雪人，在雪地上作画、自制滑板滑雪也是一大乐事。

　　冬天常常有风，因此放风筝也是相当不错的一项运动。宝宝自己拉着小风筝小跑起来，还可以培养宝宝的成就感。

　　宝宝冬日运动注意事项

　　冬天气温较低，外出活动的时间不能太早或过晚，尽量在有阳光的时候外出，可以让宝宝充分沐浴阳光，天气也暖和，更适合孩子玩耍。出门前，给宝宝做好保湿润肤防护工作，多涂些润肤霜。注意给宝宝选择合适的衣服，要防风保暖，便于活动，千万不要因为着凉而生病了。可以给宝宝在外面套个羽绒马甲，方便活动，在宝宝活动热乎起来后也方便脱掉。帽子和小手套也很有必要，可以防止宝宝被冻着。尽管在冬天，如果运动量大还是很容易出汗的，注意及时给宝宝增减衣服，不然容易感冒噢。